Volkshochschule

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Progressive Muskelentspannung bei Spannungskopfschmerz und Migräne
Seminar
Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein körperorientiertes Entspannungs-verfahren. Das Training führt zu innerer Zentriertheit, zu Ruhe und mehr Wohlbefinden.
Sylvia Ellingen, Entspannungspädagogin, leitet in diesem Seminar behutsam an, die Muskeln gerade im Schulter-Nacken-Bereich und im oberen Rücken zu entlasten und den Atem gezielt gegen Schmerzattacken einzusetzen.
Bitte mitbringen: eine Decke, eine Matte, ein kleines Kissen und warme Socken

Eitorf, Bürgerzentrum, Bahnhofstr. 19, Raum 2
Freitag, 4. Mai, 17:30 – 20:30 Uhr
Entgelt: 13,80 EUR

Nähere Informationen bei Hildegard Recker, hildegard.recker@vhs-rhein-sieg.de, fon 02241 3097-13


Gas geben - mit der VHS Rhein-Sieg ins Jahr 2018

Im Schweißkurs mit den Metallbaumeistern Peter Herrig und Udo Ristau die richtige Technik fürs Schweißen kennenlernen und gleich ausprobieren- so geht’s mit Vollgas ins neue Jahr. Etwas ruhiger lässt es sich beim Faszien-Yoga, Hatha-Yoga oder der Progressiven Muskelentspannung an. Letztere sagt Spannungskopfschmerzen und Migräne der Kampf an.
Den Computer im Alltag zum Freund machen, nähen, Englisch oder Spanisch lernen steht auch im neuen VHS-Semester auf dem Programm. Außerdem das Kommunikationstraining „Miteinander reden – statt aneinander vorbei“ mit Tipps für Streitgespräche.
Ins Theater am Park lädt die VHS Rhein-Sieg zum Kuschelkino in roten Plüschsesseln ein. „Bridge of Spies“ spielt zur Zeit des Kalten Krieges und läuft auf Englisch mit Untertiteln. „La famillie Bélier“ handelt vom Leben und den Hürden in einer gehörlosen Familie - ein Film mit dem typisch französischen Humor und der wunderbaren Sängerin Louane –, ebenfalls im Original mit Untertiteln.
Im Schauspielkurs der VHS treten die Teilnehmer selber auf die Bühne. Wer nicht sicher ist, ob das zu ihm passt, kann es an einem Schnupper-Abend ausprobieren. Mit „Wein und Käse – zwei die sich mögen“ findet das neue VHS-Programm seinen kulinarischen Ausklang.
Die VHS-Programmhefte liegen im Rathaus, bei der Kreissparkasse und der Volksbank, im REWE XL, der Alten Schulz'schen Apotheke und in der Agentur für Arbeit aus. Anmeldungen sind mit einer Karte oder einem Fax, per E-Mail oder im Internet möglich.
Alle Kurse und Seminare finden Sie auch im Internet unter www.vhs-rhein-sieg.de. Für Fragen zum Programm und zur Anmeldung ist die VHS Rhein-Sieg unter 02241 3097-0 oder per E-Mail an info@vhs-rhein-sieg.de erreichbar.
Das Programm erscheint online und gedruckt am 11. Januar, Semesterbeginn ist dann am 19. Februar 2018.


Volkshochschule. Das kommunale Weiterbildungszentrum.
Mehr als 1000 Kurse, Workshops und Vorträge der VHS Rhein-Sieg


Volkshochschule Rhein-Sieg
Was bietet die VHS Rhein-Sieg aus der Welt des Lernens?
21 Sprachen, Gesundheit, Entspannen, Computer und Internet,
Kunst, Kultur und Genuss, Beruf und Qualifizierung,
Natur und Technik, Integration und politische Denkanstöße,
Schulabschlüsse und Einbürgerung.
Was nehmen die Menschen mit? Zeugnisse und Zertifikate,
Kompetenzen und „personal skills“.
Lernen, was ich können will.
Internet
http://www.vhs-rhein-sieg.de
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Ringstraße 24
53721 Siegburg
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Fax 02241 3097-29
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